신뢰할 수있는 사용자 리뷰를 통해 정보를 공유하는 크레아틴 부작용
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크레아틴 생성은 인체에서 자연적으로 생산 된 아미노산이며 근육을 줄임으로써 에너지 조달에 중요한 역할을합니다. 운동 선수와 보디 빌더는 근육 강도와 근육 성장을 증가시키기 위해 많은 보충제를 반영하는 경향이 있습니다. 1832 년, 그것은 프랑스 화학자 Michelle Obsen Shove의 첫 번째 생애에서 발견되었으며 그 이름은 그리스어 또는 단어를 염두에 두었습니다. 효과 Budimet 용량 효과는 근육 강도를 증가 시켰습니다. 국제 스포츠 영양 학회 (ISSN)에서 필요한 에너지를 보충하기 위해 서둘러 크레아틴은 고 종 운동 기술과 근육 질량을위한 효과적인 보충제로 인식됩니다. 근육의 수분 함량을 증가시킴으로써 근육 크기가 증가하고 단백질 합성이 촉진되어 성장에 기여합니다. 2018 년에는 위성 세포를 활성화하여 위성 세포를 활성화시켜 Muscle Island를 촉진하는 데 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 서브에 따라 성능의 향기를 도와줍니다. 1996 년 벨기에 대학교 (University of Belgium)는 6 주간 식사를 한 후 축구 선수의 510%와 짧은 스프린트 속도를 늘 렸습니다. 인지 성능 개선 뇌는 에너지 소비가 높은 기관입니다. 불리
보고서에 따르면 오늘날 의료 보고서가 있습니다. 크레아틴은 수면 결핍이 높습니다. 참가자의인지 능력이 향상되었다고 말할 것입니다. 연세대 대학 조사에서 알츠하이머 환자의 크레아틴 농도가 높을수록인지 작용이 더 효과적이었습니다. 또한 Parkinson ‘s Disease 및 Huntington Disease와 같은 Neuroe -Cross 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 짐승 실험에서 크레아틴은 도파민 수치의 최대 90%를 보호하고 우울증과 불안 사이의 관계를 조사했습니다. 자주 발생하는 오류
신뢰할 수있는 사용자 리뷰를 통해 크레아틴 부작용을 통해 정보 공유가 있습니다. 포도당을 근육으로 혈액으로 옮기는 데 도움이됩니다. 이것은 안정적인 혈당 수치에 기여하고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 아침 식사 후 가난합니다. 나는했다. 또한 뼈 형성 및 재생을 촉진 할 수있는 뼈 세포의 에너지 대사에 관여합니다. 무제한 밀도의 밀도를 높이면 골밀도 개선의 영향이 증가 할 수 있습니다. 피로 외상성 뇌의 파괴를 극복 한 환자와의 조사에서 그는 크레아틴을 보충하지 않은 그룹에 비해 크레아틴을 보충했습니다. 결과가 낮아집니다. 그것은 그것이 에너지를 보충하는 데 효과적이라는 것을 보여 주었다. 당신이 그것을 먹으면, 당신은 소화 장애, 특히 팽만감, 설사, 메스꺼움, 특히 10g을 먹는 경우에 출연 할 수 있습니다. 이 경우 근육 경련 또는 탈수가 발생할 수 있으며, 이전 체중은 신체의 성장 때문입니다. 효율적인 사용
높이가 증가 할 수 있습니다. 그것을하는 것이 좋습니다. 청소년의 경우 안전을 점검하고 자라면서 자연 식품을 통과합니다. 만성 질환이있는 인간은 식사 전에 의사와 상담하는 것이 심각해야합니다. DHT 수준과 연결된 호르몬이 증가했습니다. 보고되었지만 다음 검색은 크레아틴과 탈모 사이의 직접적인 상관 관계를 찾지 못했습니다. 상황별로 신청하는 방법
Potts Nutrition Society (ISSN) 인 Jose Antonio 박사는“현재의 증거는 현재의 증거는 크레아틴이 탈모 또는 대머리를 유발한다는 것입니다. 로딩 전술 로딩 방법은 크레아틴으로 바쁘다. 57 일 동안 하루에 20g (45 구분)를 먹은 후 근육을 퇴적하고 줄이는 방법입니다. 그러나 일시적인 체중 증가 (물 절약)의 가능성이 있으며, 이는 거의 불편합니다. 그것은 방법입니다. 34 주 후, 근육의 근육은 포화 모양에 도달하지만, 효과는 하중에 비해 34 주가 걸립니다. 장기적으로 가져갈 계획이라면 권장합니다. 일일 용량 크레아틴 섭취량은 일반적으로 kg 당 0.030. 05g입니다. 하루에 연속 (일반 복용량) 35G70kg 하루 2025G 45G80kg 하루 25g 5G90kg 2530g 하루 2530g은 56g 운동 전에 어디서나 섭취 할 수 있습니다.
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